2 przerwy w

Czy odpowiednie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami sa bardzo wazne ?? Czy w znaczacy sposob moga wplywac na osiagane efekty ??

Witajcie Trenuje na siłowni pod SW planem autorstwa KNIFE. Chciałbym wiedzieć czy można między seriami robić od 70 do 80 sekund przerwy ?

czesc mam pytanie.miesiac temu skonczylem cykl nitroII i cp. teraz chce zrobic cykl na xp i chce sie dowiedziec czy mam przerwy zrobic 2 miesiace czy 1,5 miesiaca wystarczy??

od jakiegoś czasu ćw codziennie nawet w sobote i niedziele są yo ćw siłowe gibkości dosłownie wszystkie trwa to codz ok. 4 g czy to prawda zw jak sie cw dzień w dzien to sie pala mięśnie słyszałem ze trzeba robić 1 dzień przerwy

Ilu sekundowe przerwy powinienem robić między seriami na mięśnie brzucha? Przy ćwiczeniach klatki, bicepsu itp robie tak od 1 min do 1:15 a na brzuch? tez minuta czy mniej? brzuch cwicze na skosie.

Witam, chciałem zadać pytanie czy przerwy podczas treningu są istotne czy raczej nie? Jedni ćwiczą prawie bez przerw (Zajazd na maxa) Drudzy robią spore przerwy. Jak najlepiej?! Z góry dzięki :)

Elo mam śniadanie 2 jajka sadzone i mizeria + szklanka mleka 0,5% tłuszczu.czy jest ono dobre? I przerwy między seriami wynoszą 1.5min a między ćwiczeniami 3min trening mam na całe ciało 3x w tygodniu Czy są dobre?

Ile powinny trwac przerwy pomiedzy seriami?

witam,jestem zainteresowany treningiem kulturystycznym po 1,6 roku przerwy,,,wcześniej cwiczyłem dość sporo,ostatnio nic od 2 lat,,interesuje mnie masa 4 dni w tygodniu a wczesniej pozbycie sie walkow z brzuszka od piwa..pragnę porady

Witam Mam pytanie: Czy można robic cwiczenia na zmiane, czyli jak np. robie wyciskanie na płaskiej i juz zrobilem serie to jest przerwa(90sek.) i w czasie tej przerwy moge zrobic serie na inna partie? np. przysiady?

Jaki powinien być odstęp między ćwiczeniami( ja stosuje około 1 minuty) przy robieniu masy. Wykonuje łącznie 18 serii nie licząc rozgrzewki

siemka jakoś 10 lat temu miałem ostatni cykl sterydowy miedzy innymi deca, omka i metka obecnie mam 30 lat i mam pytanie jaki cykl proponujecie zeby do wakacji sie wyrobić? są jakies nowe sterydy ? :) bo teraz jestem zielony w tych sprawach

Witam Robie przerwy miedzy posilkami po okolo 100-120 min czy to wystarczy ?

W tym tygodniu mam przerwę. Czy jeść cytrulinę, beta alaninę i argininę? Kreatynki będę jeść 3g

Aktualnie robie około 1 min przerwy między seriami, lecz nie zawsze mam siły zrobic tyle powtórzen ile powinienem. Zauważyłem że robiąc dłuższe przerwy (około 2 min) moge zrobic wiecej powtórzen. Moga byc takie przerwy (2min) czy sa za dlugie?

Witam Tak jak w temacie.Jak długo powinien trwać cykl na mase? Jaka zrobić po nim przerwe i jak miałaby ona wygladać?(zmiany w treningu , diecie itd) Z góry dziekuje za pomoc

witam.....zamierzam zmienić plan i niewiem czy mogę ćwiczyć poniedziałek wtorek czwartek sobota(nogi) dodam że w piątek nie mogę........pozdro

Witam , od 3 miesięcy systematycznie ćwiczyłem przyjechał do mnie kuzyn troszkę się wypiło i od 6 dni nie ćwiczyłem ,czy spadła mi siła lub skurczyły się mięśnie mogę sobie na takie coś pozwolić raz po raz?

witam pomożcie mi w jednej sprawie. jestem na obozie i jestem na cyklu mono i musze zrobic tygodniowa przerwe od brania kreatyny moge czy nie moge? nie mam mozliwosci brania!

Ocencie!!!2 miechy przerwy:(